008.ココロの基準を下げてみる

パニックさんって、人から目に見えないもので苦しんでいますよね。 そして世に溢れる「セルフイメージを上げましょう」という言葉で、余計に【今ここ】の自分が嫌になってしまう。だったらどうしたらいいのでしょうか? 公式ブログ:h...

006.思考がグルグル!どうしたらいいの?

妄想族なパニックさん♪笑 いろんな妄想で頭がグルグルしてしまいますよね?本当は考えたくもないのに、思考が止まらないったらありゃしない(笑) そんなパニックさんのとっておきのグルグル停止法をお伝えします! 公式ブログ:ht...

005.お薬って恥ずかしい?

人に頼りましょう!と見聞きします。でも、自分が苦しい時に人に頼ろうが薬に頼ろうが構わないのではないでしょうか?いわゆる「対処療法だっていいんじゃない♪」と私は思うのです。 そうやって、様々なものに助けてもらいながら前に進...

004.パニックさんの暑さ対策!

カウンセリングをやっていると、「夏が苦手です!」という方によくお会いします。でもせっかく解放的な気分になる夏なんだもの。 たくさんのことを楽しんで欲しいなぁと思い、今回は暑さ対策についてお話しいたします。 公式ブログ:h...

002.パニックさんのココロのヒント

「パニックなまんま幸せになれる?」「パニックって克服しなくていいの?」そんなお話をベースに、闘わないで自分らしく生きるということをお伝えします。 公式ブログ:https://ameblo.jp/makijoy/ ご感想、...