008.ココロの基準を下げてみる

パニックさんって、人から目に見えないもので苦しんでいますよね。
そして世に溢れる「セルフイメージを上げましょう」という言葉で、余計に【今ここ】の自分が嫌になってしまう。だったらどうしたらいいのでしょうか?

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007.理想や目標を持たない生き方が大切だということ

パニックやうつになって「焦り」を感じる人が多くいるかと思います。
そして焦らなくていいのだということも同時に知っているのですよね?
だとしたら、どうしたらいいのでしょうか?今回はそんなお話です。

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006.思考がグルグル!どうしたらいいの?

妄想族なパニックさん♪笑
いろんな妄想で頭がグルグルしてしまいますよね?本当は考えたくもないのに、思考が止まらないったらありゃしない(笑)
そんなパニックさんのとっておきのグルグル停止法をお伝えします!

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005.お薬って恥ずかしい?

人に頼りましょう!と見聞きします。でも、自分が苦しい時に人に頼ろうが薬に頼ろうが構わないのではないでしょうか?いわゆる「対処療法だっていいんじゃない♪」と私は思うのです。
そうやって、様々なものに助けてもらいながら前に進んで行って欲しいなぁ…そんなお話です。

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004.パニックさんの暑さ対策!

カウンセリングをやっていると、「夏が苦手です!」という方によくお会いします。でもせっかく解放的な気分になる夏なんだもの。
たくさんのことを楽しんで欲しいなぁと思い、今回は暑さ対策についてお話しいたします。

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【パニックさんの聴くお守り】
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オープニング音楽:すきのまみ
エンディング歌・作曲:ラーコ
エンディング作詞:野村瑠美

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002.パニックさんのココロのヒント

「パニックなまんま幸せになれる?」「パニックって克服しなくていいの?」そんなお話をベースに、闘わないで自分らしく生きるということをお伝えします。

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001.カウンセラー小園麻貴って?

パニック障害歴13年、うつ歴5年の心屋流心理カウンセラー小園麻貴。寝たきり状態、閉鎖病棟入院などを経て、なぜ今カウンセラーをし、自分らしく生きることができているのかについてお話しいたします。そして、お相手役・イキミエさんとの出会いについても♪重い内容は含まれませんので、お気軽にお聴きください。
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アートワーク:藤本絢子
オープニング音楽:すきのまみ
エンディング音楽:ラーコ

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